2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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1072 kcal
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지방: 46.61g | 단백질: 86.63g | 탄수화물: 76.85g.
아침 식사: Crepioca, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Macuco Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Linguado Cozido, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Azeitonas Verdes. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Paleta Bovina, Scala Queijo Prato, Cebolinha Verde. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3097 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 32 분, Google Fit - 15 시간 28 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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