alirae96님의 저널, 2020년 01월 16일

2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

101.2 kg 지금까지 감소한: 5.0 kg. 남은양: 30.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:

955 kcal

지방: 33.26g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 69.41g. 아침 식사: Nestle Bitesize Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Avocado, Tesco Mixed Leaf Salad, Caesar Salad Dressing , Smoked Salmon. 저녁 식사: Chicken Breast Meat , Tesco Mixed Leaf Salad. 간식/기타: Plain Bread Sticks . 더보기

3101 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 버피테스트 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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