brueckyffo님의 저널, 2020년 01월 16일

kommt auf deine Vorlieben drauf an Wenn es nur ergänzend und nicht so zeitraubend sein soll, wäre vielleicht eine Anmeldung bei Gymondo nicht schlecht. Du hast eine Bandbreite an Workouts mit ca 30h und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Schwerpunkten (Kraft, Cardio, Stretching). Viel Equipement ist nicht erforderlich und bei einer Kollegin hat sogar das Kind Spaß daran gehabt.  

Ich habe es mal mit Workout zu Hause probiert aber dann kommt die liebe Familie und man lässt sich ablenken oder die Motivation fehlt, in der Zeit könnt man dann ja doch Haushalt oder andere Tätigkeiten erledigen. Ich denke raus ausm Haus sollte es schon sein. 

jaa kann ich verstehen, also ich hab mich zum einen im Studio angemeldet, dann spiel ich schon seit Ewigkeiten Handball (Mannschaftssport ist nur nicht ganz so flexibel, bringt aber ein gewisses Pflichtgefühl mit was einen davon abhält abzusagen) und mit vernünftigen Laufschuhen habe ich sogar Spaß am Joggen gefunden (je nachdem wie wetterempfindlich du bist)  

Tanzen 💃🏼😃 

Studio nein, aber ich mache 6x die Woche Übungen auf und mit meinem Vibroshaper 30-50 Minuten am Tag . Studio ist leider bei mir nicht möglich da ich im 3 Schicht System arbeite 

Funktioniert das denn mit mit dem Vibroshaper. Ich finde den ja klasse, aber kann irgendwie nicht so an den Effekt glauben, das man nur durch dieses "Rütteln" Ergebnisse erzielen kann.  

Es funktioniert. Dieses „ nur „ schütteln ist ein intensives Muskeltraining. Du machst damit spezielle Übungen. Muskelkater garantiert 🤣. Ich hab das Gerät durch meine Kollegin bekommen . Sie nahm mit dem Gerät und gesunde Ernährung 60kg ab innerhalb von 2 Jahren. Sie trinkt aber trotzdem zwischendurch mal ne Cola oder nascht auch. Meine Kollegin ist über 50 Jahre und ab einem gewissen Alter fällt das abnehmen nicht mehr so leicht.  

Ich bin zwar im Fitnessstudio angemeldet, merke aber, dass ich konsequenter bin mit YouTube Workouts. Das Aufraffen, um irgendwo hinzugehen und Sport zu machen demotiviert mich eher, da es so viel Zeit frisst. 

Ich mache regelmäßig Kurse ber der Volkshochsschule, demnächst starten Step-Aerobic, BBP und Wassergymnastik 

Ich bin großer Fan von Gymondo ☺️ 40 Minuten am Tag und man muss nicht extra ins Fitnessstudio oder sonstiges fahre. Bietet sich bei dir auch an wenn die Kinder im Bett sind 😊 

Bin jeden Tag 1Stunde auf meinen Cross-Trainer gewesen(bei 1700Kalorien) und in der Woche waren gut 1kg weg😄 jetzt nur noch 2mal bei 2000kalorien.ca.70kg hab jetzt ca.52 gute 2Jahre schon . 

ich jogge täglich 10-11 km. Nebenbei mache ich noch Spinning und Schwimmen :) 

ich schwöre auf Hula Hoop 💪 

schau dir mal von sascha huber das 10 minuten hit workout für fettverbrnnung an. Glaub mir das reicht und du merkst auch wie anstrengend diese 10 min für deinen körper sind. dir gehts danach glrich besser ! 

@djosie22 ich bin ein absoluter Laufmuffel... Kurzstrecke ja aber soviel km lieber nicht... :-)  

@Multigirl80 Ich glaub ich werd mal bei unserer VHS schauen ob die solche Kurs anbieten die Idee ist ganz gut, weil man sich auch nicht so lange wie z.B. bei einem Fitnessstudio  

Mach das! Ich finde diese Dynamik in so einem Kurs ganz prima, es ist zeitlich überschaubar und irgendwie will ich ja auch keinen durch mein fehlen enttäuschen, also krieg ich den Arsch auch immer hoch. Mich zuhause selbst zu motivieren ist da eher weniger von Erfolg gekrönt. Obwohl ich jetzt schon mehrmals die Woche (!) auf meinem Crosstrainer war.