2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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137.1 kg
지금까지 감소한: 45.1 kg.
남은양: 25.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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2472 kcal
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지방: 69.67g | 단백질: 232.01g | 탄수화물: 190.76g.
아침 식사: Woolworths Banana, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Portuguese Salad. 저녁 식사: Woolworths Lean Beef Mince, Woolworths Banana, Peanut Butter, Mango, USN Blue Lab Whey Bar-One. 간식/기타: Woolworths Mango Chunks, Montagu Roasted Corn Chutney Flavoured, Life Bake Grain-Free Crackers (15g), USN Blue Lab Whey Bar-One, Apple, USN Blue Lab Whey Bar-One, Nectarines. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Nice drop keep it up mike
2020년 01월 15일 작성이: cupcake8677
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Thanks! Trying a new strategy since Thursday last week.
2518 calories intake per day
45 to 48% protein
+- 25% carbs
Balance in good fats
Was worried cause always feeling over full, but seems like its working well!
2020년 01월 16일 작성이: Fat Mike's
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Great I'll remember that if I need a change tks for the tip mike
2020년 01월 16일 작성이: cupcake8677
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2020년 01월 16일 작성이: lisa1905s
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