2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
|
2080 kcal
|
지방: 60.51g | 단백질: 190.44g | 탄수화물: 171.75g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout. 점심 식사: Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd , Crownfield Havermout, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout. 저녁 식사: Golden Sun Biologische Boekweit , Jumbo Broccoli, AH Geschoonde Spruitjes, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Jumbo Tuinbonen Diepvries, AH Bleekselderij, Den Eelder Boeren Karnemelk. 간식/기타: Holland&Barret Zonnebloempitten, Smaakt Speltwafels, AH Biologisch Hennepzaad, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, Chiquita Banaan, AH Komkommer, Lidl Kipfilet, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Arla Skyr Naturel. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|