|
2826
|
89 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
2825 kcal
|
지방: 58.65g | 단백질: 197.96g | 탄수화물: 382.32g.
아침 식사: Egg Yolk, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, Red Tomatoes, ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, خس روماني (طويل), MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, رطب رطب Fresh Dates, هناء شوفان. 점심 식사: Navels Oranges, Red Delicious Apples, Eggplant, Red Onions, Green Sweet Pepper, Red Tomatoes, Green Snap Beans, Zucchini, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Date, Walnuts, ندى بروتين الحليب فانيلا, المثالي خبز برغر. 간식/기타: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|