2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
|
3140 kcal
|
지방: 152.75g | 단백질: 166.10g | 탄수화물: 259.43g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Овсянка, Творог (Обезжиренный), Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Ржаные. 점심 식사: Куриное Филе, Простой Йогурт, Мандарины, Сыр Российский, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , Омлет с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 저녁 식사: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Кофе Латте, Макдоналдс Чикенбургер, Варенье, Мегамарт Горбуша Запеченная под Шубой, Real Сырники Классические. 간식/기타: Grow Food Омлет с Курицей и Моцареллой, Активия Йогурт, Простой Йогурт, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский, Сочник, Сливочное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|