2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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933 kcal
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지방: 31.22g | 단백질: 100.11g | 탄수화물: 56.97g.
아침 식사: Lipton Ice Tea Limão Zero. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Almanara Kafta, Tabule, Repolho, Spoleto Cenoura. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Maratá Pimenta Biquinho , Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão de Forma Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Italac Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
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1718 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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