2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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1392 kcal
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지방: 44.86g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Шоколад, Магнит Банан, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Parmalat Молоко 0,5%, Форель Слабосоленая. 점심 식사: Ашан Гранат, Растительное Масло, Barilla Макароны Отварные, Горбуша, Свекла Вареная. 저녁 식사: Горбуша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. 간식/기타: Gullon Печенье Диет Фибра без Сахара, Хлебный Дом Батон Французский, Ширин Инжир Натуральный Горный . 더보기
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2077 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 34 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 41 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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