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2020년 01월 16일
schagarin님의 저널, 2020년 01월 16일
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2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.2 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
14.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 16일:
777 kcal
지방: 14.94g | 단백질: 40.91g | 탄수화물: 123.09g.
아침 식사:
Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pempek.
점심 식사:
Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis.
저녁 식사:
Pempek.
간식/기타:
Lotte Xylitol (Permen Karet), Pear.
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2207 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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