2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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2678 kcal
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지방: 102.08g | 단백질: 109.95g | 탄수화물: 303.86g.
아침 식사: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, YumYum Beef Flavour. 점심 식사: Fjordkrone Heringsröllchen, Filinchen Low Carb, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Bauerngut Kasselerbraten, K-Classic Käseaufschnitt, Ergüllü Scharfer Grieche, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. 저녁 식사: Zucker, Kartoffeln, BioBio Suppengrün, REWE Beste Wahl Linsen mit Suppengrün. 간식/기타: Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Ja! Walnusskerne. 더보기
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3603 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 출근 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 5 시간 24 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 36 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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