2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1206 kcal
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지방: 13.95g | 단백질: 154.78g | 탄수화물: 110.67g.
점심 식사: MyProtein Impact Whey Protein - Cookies and Cream 1kg, Tesco Plain Flour, Alpro Unsweetened Almond Milk, Lidl Simply Porridge Oats, Two Chicks Free Range Egg Whites. 저녁 식사: Sweet Potato, Sainsbury's Tuna in Spring Water, Eat Water Slim Rice, Mushrooms, Spinach, Fat Free Yogurt, Ready Trimmed Broccoli, Red Onions, Chicken Breast Fillets, Blueberries, Red Sweet Pepper. 간식/기타: Asda Good & Counted Chocolate Greek Style Frozen Yoghurt , Gala Apples, Baby Carrots. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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