2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1740 kcal
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지방: 77.74g | 단백질: 155.32g | 탄수화물: 119.98g.
아침 식사: Куриная Печень. 간식/기타: Racionika Diet Протеиновые Чипсы Яблоко с Корицей, De Famille Camembert Fitness, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Кофе с Молоком, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Отруби. 더보기
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1735 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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