2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1433 kcal
|
지방: 46.31g | 단백질: 64.90g | 탄수화물: 201.33g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Геркулесовая Каша на Воде. 점심 식사: Капуста Тушеная без Масла, Каждый День Конфеты Коровка , Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Печеночные Оладьи, Китайская Капуста, Лук, Свекла Вареная, Авида Сметана 10%, Курица Вареная, Щи Кислые. 저녁 식사: Карат Сыр Лёгкий Домашний, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Летний День Молоко 3,2%. 간식/기타: Тыква, Мандарины, Елисей Пирог с Капустой и Яйцом, SPAR Пирог с Капустой, Красное Яблоко. 더보기
|
|
2844 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 청소 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|