2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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2276 kcal
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지방: 76.87g | 단백질: 96.18g | 탄수화물: 308.90g.
점심 식사: Suco de Maçã, Sadia Linguiça Fininha, Lasanha de Berinjela, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado, Sanduíche de Presunto com Manteiga. 간식/기타: Pastel de Carne, Caldo de Cana, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2154 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 23 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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