2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1050 kcal
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지방: 78.70g | 단백질: 50.50g | 탄수화물: 43.68g.
아침 식사: Limão, Couve Manteiga Crua, Café. 점심 식사: Sobremesa low carb gelatina, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Tomates. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Sobremesa low carb gelatina, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Sobremesa low carb gelatina, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). 더보기
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3880 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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