2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1259 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 80.64g | 탄수화물: 80.76g.
아침 식사: Macuco Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Língua Bovina Cozida, Azeitonas Verdes, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Agrião, Ovo Cozido. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Scala Queijo Prato, Paleta Bovina, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3134 kcal
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운동:
운전 - 32 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 15 시간 28 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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