2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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2468 kcal
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지방: 81.98g | 단백질: 320.01g | 탄수화물: 104.20g.
아침 식사: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Wiesenhof Eiweiß, La Comtesse Peanut Butter Creamy, Gut & Günstig Haferflocken, Mammut Whey Protein Vanille, Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, Ei (Ganz). 점심 식사: Ei (Ganz), Naturgut Bio Blattspinat, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Mammut Whey Protein Vanille. 저녁 식사: Ei (Ganz), Kirschtomaten, Champignons, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Zwiebeln. 간식/기타: Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, K-Classic Kernige Haferflocken, Leichter Genuss Quark, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Wiesenhof Eiklar, Ei (Ganz), Mammut Whey Protein Vanille. 더보기
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 댓글
Wow 😲😱 RESPEKT
Bei KFA 6% wäre ich tot - schlichtweg verhungert...🙈🙊 Ich finde de es toll, wozu manche Menschen im Stande sind 👍
Ich Weichei schaffe es nicht einmal läppische 3 kg weg zu hungern/ weg zu trainieren...🙃😝
2020년 01월 15일 작성이: Tigalillie
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Haha - Danke für den Kommentar! - Das ist auch nicht mein erstrebenswerter Dauerzustand😄.
Geduld und Ausdauer sind bei der Ernährung angesagt und eben auch Verzicht auf "unnötige" Lebensmittel.
Gruß Uli
2020년 01월 15일 작성이: Uliuli
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