2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1575 kcal
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지방: 34.05g | 단백질: 116.55g | 탄수화물: 230.23g.
아침 식사: Farina di Ceci (Casillo), Céréal Crusca d'avena, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Pedon Semi di Lino, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. 점심 식사: Il Picchio Crauti al Natural, Probios Pasta di Fagioli Neri, Capperi, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Gamberetti 🦐, Albume d'uovo Fresco🥚, De Cecco Pasta Integrale, Sedano, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Bieta, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Aia Albume D’Uovo Pastorizzato. 저녁 식사: Senape Develey 🍯, Albume d'uovo Fresco🥚, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sedano, Finocchi Bolliti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Il Picchio Crauti al Natural, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: BPR Nutrition Omega 3, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1364 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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