|
Вчера минус 200, сегодня минус 200! Это точно уходит жир)) У моей подруги за 2 дня марафона минус 2,7 кг! У меня в начале тоже помногу уходило, а теперь жирок топится!
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1123 kcal
|
지방: 25.66g | 단백질: 106.85g | 탄수화물: 114.48g.
아침 식사: Кофе, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Pretto Сыр Рикотта, Hortex Клубника Замороженная, Био Баланс Кефирный 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Коктейль Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. 더보기
|
|
2676 kcal
|
운동:
шаги 8500 - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 30 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|