2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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2105 kcal
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지방: 65.22g | 단백질: 104.57g | 탄수화물: 260.97g.
아침 식사: Nesquik Cacao en Polvo, Milbona Yogur Desnatado Sabores, Carrefour Fibra Sticks, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Desnatada. 저녁 식사: Hacendado Panecillos Tostados, El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla, Hacendado Palmera de Cacao, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g), Tomates, Pan Blanco, Zanahorias Pequeñas, Cebollas Cocidas Maduras, Lomo de Cerdo, Hacendado Garbanzos Cocidos. 간식/기타: Naranjas. 더보기
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2981 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 타원형 트레이너 - 27 분, 휴식 - 6 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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