2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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887 kcal
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지방: 19.40g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 점심 식사: Lidl Cioccolato Fondente 70%, Mela, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Insalata Mista Verde, Friselle Integrali, Star Dado Classico, Barilla Emiliane Grattini all'uovo. 저녁 식사: Kiwi, Coppiette, Zuppa di Lenticchie. 더보기
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2530 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 요가 - 1 시간, 서있기 - 1 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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