2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1242 kcal
|
지방: 55.08g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 113.55g.
아침 식사: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Сваля Творог Зерненый 5%, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция, Американо, Сваренное Вкрутую Яйцо. 점심 식사: Американо, Ростик'c - KFC Чизбургер. 저녁 식사: Ясная Горка Грудка Копченая, Оливковое Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Comella Сыр Рассольный. 간식/기타: Мандарины, Невская Сушка Баранки Невские с Маком, Мандарины, Ашан Киви. 더보기
|
|
2215 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|