2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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2498 kcal
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지방: 74.40g | 단백질: 164.64g | 탄수화물: 302.45g.
아침 식사: Granarolo Latte senza Grassi -30% Zuccheri, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Selex Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Myprotein Omega 3. 점심 식사: Pane Integrale, Pancetta (Curata, al Forno, Cotta), Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Panini Integrali, Carne di Manzo, Orata. 간식/기타: Banana, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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