2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1894 kcal
|
지방: 90.50g | 단백질: 159.49g | 탄수화물: 108.05g.
아침 식사: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Руккола, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 2,5%, Брест-Литовск Сыр Плавленый Ломтевой Копченый 40%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. 점심 식사: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сыр Польша, Gusto Брокколи Замороженная , Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Зеленый Чай, Мёд, Сыр Польша. 간식/기타: Doctor Green Цикорий со Сливками , Савушкин Молоко 2,5%, Стары Менск Творог 0%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Молочный Гостинец Сметана 25%, Евроопт Яблоко , Морковь. 더보기
|
|
1567 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 타원형 트레이너 - 16 분, Google Fit - 22 시간 44 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|