Josibotnar님의 저널, 2020년 01월 15일

abgenommen 😁🤗

77.5 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:

565 kcal

지방: 8.70g | 단백질: 13.88g | 탄수화물: 110.72g. 아침 식사: Chiquita Banane, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei. 점심 식사: Edeka Pflaumenkompott, RUF Vanillesoße ohne Kochen, RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen. 더보기

2396 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 국민체조 - 35 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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