Hadi bakalım hayırlısı 😊
|
106.5 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
|
1859 kcal
|
지방: 99.63g | 단백질: 124.95g | 탄수화물: 117.63g.
아침 식사: Marul, Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Biber. 점심 식사: Acı Biber, Sütaş Ayran, Tavuk Şiş. 저녁 식사: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava, Düğün Çorbası. 간식/기타: Leblebi, Tadım Çiğ Fındık İçi, Muz, Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. 더보기
|
|
2710 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 33 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|