2013년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 14일:
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1743 kcal
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지방: 29.52g | 단백질: 196.98g | 탄수화물: 171.54g.
아침 식사: Whey protein Nutri Health, Pão francês, Margarine. 점심 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Pão light 7 grãos, Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Cooked Okra (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Whey protein Nutri Health, Pão light 7 grãos, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão francês. 간식/기타: Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Ovo, Whey protein Nutri Health, Whey protein Nutri Health. 더보기
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2126 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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