2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:
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1350 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 74.16g | 탄수화물: 131.46g.
아침 식사: Khong Guan Saltcheese Combociz, Roti. 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Daun Singkong, Kerupuk Beras, Nasi Putih. 저녁 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Urap. 더보기
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3068 kcal
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운동:
국민체조 - 3 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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