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3/365 Me pesei e não abaixou o peso. Tenho que investir mais numa dieta de calorias 🤔
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94.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1338 kcal
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지방: 54.76g | 단백질: 53.63g | 탄수화물: 156.96g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Ovo Cozido, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Farofa Temperada. 저녁 식사: Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Matte Leão Chá Mate com Limão. 간식/기타: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela. 더보기
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2622 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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