schagarin님의 저널, 2020년 01월 15일

2020년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.6 kg 지금까지 감소한: 4.9 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 15일:

850 kcal

지방: 41.06g | 단백질: 74.96g | 탄수화물: 45.74g. 아침 식사: Pempek, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. 점심 식사: Sate Ayam (Dada). 저녁 식사: Kokita Sambal Terasi, Egg White. 간식/기타: So Good Bakso Ayam, Serena Chocolate Short Cake. 더보기

1908 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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