2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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2060 kcal
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지방: 70.19g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 218.01g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳, 雪印乳業 スライスチーズ. 점심 식사: 牛乳, ファミリーマート たまごサンド, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー. 저녁 식사: カボチャの煮物, QBB ベビーチーズ, ニッスイ えびシューマイ, 味噌汁, うどん, ゆで卵, マダラ, ご飯. 간식/기타: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1761 kcal
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운동:
서있기 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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