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Fazit nach der ersten Woche: Es fühlt sich gut an! IAuch fühle ich mich anders, besser. Ich habe aufgehört bei der Arbeit den Aufzug zu nutzen sondern laufe die Treppen hoch, nicht mehr nur runter. Bringe mein Kind wieder zu Fuß in den Kindi und achte auf das,was ich esse. Ich zwinge mich bewusst wieder genug zu trinken,da es auf der Arbeit eigentlich viel zu kurz kommt... drückt mir die Daumen, dass mein Vorhaben klappt und ich endlich wieder ein "leichteres" Leben führen werde,ohne ständige Erschöpfung und Knieschmerzen.
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106.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1526 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 83.72g | 탄수화물: 201.16g.
아침 식사: Birnen, Ökoland Lachsschinken , Aldi Mozarella, American Style Pastrami Gegarte Rinderbrust mit Gewürzkruste, Hüttenkäse, BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Tee ungesüßt. 저녁 식사: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht), Grießbrei, Kraut Eintopf. 간식/기타: Haribo Ingwer-Zitrone. 더보기
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3371 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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