mjmaxson님의 저널, 2020년 01월 14일

first day back at the gym. ate good yesterday...have a plan for another good day today

118 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 25.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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944 kcal

지방: 38.68g | 단백질: 33.69g | 탄수화물: 112.95g.   아침 식사: Oatmeal. 점심 식사: Sainsbury's High Bake Water Biscuits, Baxters Lentil & Bacon Soup. 저녁 식사: Chip Shop Chips, Birds Eye Battered Fish Fillets (102g). 더보기

3241 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 24 분, 로잉 - 25 분, Google Fit - 23 시간   11 분. 더보기