yu.maslova님의 저널, 2020년 01월 14일

2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.1 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:

1726 kcal

지방: 68.52g | 단백질: 106.48g | 탄수화물: 173.30g. 아침 식사: Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой. 점심 식사: Мясновъ Запеканка Творожная с Малиной и Клюквой, Куриное Карри. 저녁 식사: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, ВкусВилл Спаржа Свежезамороженная , ВкусВилл Кленовый Сироп, Мясновъ Отбивная из Постной Говядины, Обычные Блины. 간식/기타: ВкусВилл Сироп из Топинамбура. 더보기

2511 kcal

운동: 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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