2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1944 kcal
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지방: 72.59g | 단백질: 167.14g | 탄수화물: 165.22g.
아침 식사: Peak Whey Protein. 점심 식사: Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Aldi Protein Riegel. 저녁 식사: Alnatura Hafermilch, Foodspring Shape Shake Vanille, Pink Lady Äpfel, Fage Total 2%. 간식/기타: Hipp Waldbeeren in Apfel. 더보기
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3750 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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