2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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1480 kcal
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지방: 60.52g | 단백질: 44.25g | 탄수화물: 202.95g.
아침 식사: Курага, Молоко (1% Обезжиренное), Сушеные Семена Подсолнечника, Чернослив, Изюм (без Косточек), Овсяные Хлопья. 점심 식사: Приготовленный Шпинат (Свежий), Омлет, Картофель-Фри в Панировке или в Тесте. 저녁 식사: Хлеб Черный, Dulano Lyoner. 간식/기타: Чай с Лимоном, Красные Яблоки. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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