2010년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 7일:
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1970 kcal
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지방: 27.74g | 단백질: 143.04g | 탄수화물: 211.15g.
아침 식사: Swiss Style Muesli, Lowfat Plain Yogurt. 점심 식사: Corn Tortillas (Without Added Salt), Water (Bottled), Alfalfa Sprouts, Avocados, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Protein Powder (100% Whey Protein), Genuine Draft Beer, Canned Tuna. 간식/기타: Apples. 더보기
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2961 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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