2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1516 kcal
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지방: 85.45g | 단백질: 110.85g | 탄수화물: 80.89g.
아침 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебец, Kraft Сыр Филадельфия, Сыр Буйволиный, Омлет или Яичница. 점심 식사: Монетка Кольца Кальмара, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Запеченный или Жареный Тунец. 저녁 식사: Говядина с Овощами, Сыр Бри, Мюсли, Киви, Простой Йогурт. 간식/기타: Чай, Healthy Ball Protein Ball, Кофе Латте. 더보기
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1680 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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