tekaguimaraes님의 저널, 2020년 01월 13일

2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
56 kg 지금까지 감소한: 8 kg.    남은양: 6.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
1224 kcal 지방: 28.20g | 단백질: 40.44g | 탄수화물: 212.26g.   아침 식사: Antepasto de Berinjela, Suco de Laranja com Couve, Café (Infusão), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 점심 식사: Bolinho de Arroz, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Manga Palmer. 저녁 식사: Banana Ouro, Maçã, Lentilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). 간식/기타: Itambé Iogurte Nolac Zero Lactose Natural Integral, Richester Cream Cracker Gergelim, Desinchá Chá, Banana Ouro. 더보기
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