2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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2480 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 158.44g | 탄수화물: 205.94g.
아침 식사: Vierwälder Harzer Minis, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: Purland Putenhackfleisch, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Bonrisi Langkorn-Reis. 저녁 식사: Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Gurke (mit Schale). 간식/기타: DM Sportness Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen, Sternburg Export. 더보기
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3815 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 쇼핑 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 6 시간 32 분, 휴식 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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