2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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3396 kcal
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지방: 107.24g | 단백질: 122.32g | 탄수화물: 502.15g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Nature's Intent Organic Chia Seeds, Quaker Old Fashioned Oats, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. 점심 식사: Bob's Red Mill Gluten Free Cornbread Mix, Sunkist Navel Orange, Mediterranean Sw. Potatoes w/ chickpeas. 저녁 식사: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Quinoa minestrone. 간식/기타: Kirkland Signature Organic Dried Mangoes, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Mixed Nuts, Franz 7 Grain Gluten Free Bread, Back to Nature Multi-Seed Gluten Free Crackers, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Franz 7 Grain Gluten Free Bread, Kirkland Signature Mixed Nuts, Bananas, Planters Cashews with Sea Salt , Roasted Almonds. 더보기
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안정된 체중
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