2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1284 kcal
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지방: 46.25g | 단백질: 72.73g | 탄수화물: 147.31g.
아침 식사: i9 Isotônico, Tirolez Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Pullman Pão Integral Original, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Desnatado, Banana. 점심 식사: Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Spoleto Abobrinha Cozida, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Ragazzo Alface Americana. 간식/기타: Torta de espinafre, Qualitá Maçã, Estrela do Oriente Damasco Seco, Nutri & Wieder Uva Passa, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos , Ati Latte Iogurte Desnatado com Mel Light. 더보기
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1649 kcal
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운동:
corrida - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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