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Como planejado, meu peso subiu apenas um pouco (pensei que iria subir bem mais) apesar de ter comido mais de 5.000Kcal no sabado (mais de 800g de carbo) e +/- metade disso no domingo! E manti os mesmos 83cm de panceps também! :)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1649 kcal
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지방: 101.43g | 단백질: 157.86g | 탄수화물: 13.03g.
저녁 식사: Viver Bem Semente de Girassol, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bode Frito, Alface de Folha Verde. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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