2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
1039 kcal
|
지방: 34.88g | 단백질: 50.03g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 점심 식사: Mela, Coppiette, Carciofi Ripieni, Carote Bollite, Bio Gallette con Supersemi. 저녁 식사: Porchetta, Carciofi, Panpepato, Carne Cruda all'Albese, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Couscous (Cotto). 더보기
|
|
2330 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|