2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1472 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 178.68g.
아침 식사: Ecor Fiocchi ai 6 Cereali, Baule Volante Cicoria Tostata Solubile , Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Miele, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Mulino Bianco Pancarrè. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Selex Tonno al Naturale , Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Garofalo Mezze Maniche Rigate. 저녁 식사: Ortopronto Insalata Mista, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Wasa Integrale, Almaverde Bio Tofu Naturale, Peperoni Rossi Dolci. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Zucchero a Velo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo "00", Aia Aequilibrium Albume d'uovo , Caffè Zuccherato, Croissant o Cornetto. 더보기
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2009 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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