2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 38.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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3098 kcal
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지방: 113.74g | 단백질: 286.95g | 탄수화물: 225.13g.
아침 식사: Сахарный Песок, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Гречка Отварная, Ultimate Nutrition Протеин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Omega 3 Gold. 점심 식사: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами. 저녁 식사: Жареное Яйцо, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе с Молоком. 더보기
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3195 kcal
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운동:
Велотренажер - 1 시간 34 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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