Jale64님의 저널, 2020년 01월 13일

Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu

78 kg 지금까지 감소한: 7 kg. 남은양: 14 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:

1676 kcal

지방: 78.38g | 단백질: 67.02g | 탄수화물: 176.80g. 아침 식사: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Kıymalı Börek. 간식/기타: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기

주 0.7 kg 증가하기

13명이 응원합니다 응원하기

Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim

2020년 01월 13일 작성이: Alper2003

Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻‍♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻‍♀️

2020년 01월 13일 작성이: backtopast

Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum

2020년 01월 13일 작성이: Jale64

Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️

2020년 01월 14일 작성이: JohnDoe81300


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Jale64님의 체중기록

전체 내역보기

Jale64님의 저널, 2020년 01월 13일

댓글달기

Jale64님의 체중기록