2013년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 13일:
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1267 kcal
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지방: 47.46g | 단백질: 72.12g | 탄수화물: 147.34g.
아침 식사: Bananas, Fried Egg without Fat, 100% Whole Wheat Bread, Reduced Fat Peanut Butter, Granulated Sugar, Milk (Nonfat) . 점심 식사: Grapes, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Tortilla . 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Vinaigrette Dressing, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Taco Shells (Baked). 간식/기타: Pistachio Nuts, Silhouette Yogurt, Grapes, Green Tea. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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