|
32 полных недельки. Вес ползёт вверх🙈трудно стало ходить по 5-7 тыс шагов в день, в среднем по 4000 получается. Занимаюсь йогой с тренером 1 раз, сама дома 1-2 раза и 1 раз бассейн в неделю.
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
|
1569 kcal
|
지방: 67.84g | 단백질: 90.98g | 탄수화물: 154.82g.
아침 식사: Hazelnuts Filberts, Творожное Кольцо Ешь Деревенское , Хлебный Дом Лаваш Армянский, Cheese, Milk, Oatmeal. 점심 식사: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Rainbow Варенье Черносмородиновое, Тонус Хлеб из Пророщенного Зерна , Cheese, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. 저녁 식사: 365 Дней Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Куриное Филе Вареное. 간식/기타: Pecan Nuts , Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Лобио По-Мегрельски, Apple, Orange, Raisins, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Простоквашино Кефир 2,5%. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|